怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？
这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步，塑胶球场地面铺设，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大，塑胶球场地面厂家，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
喜欢一样东西，必然会好好保护。热爱篮球运动，当然要懂得篮球架如何保养：一来显得更加，不仅爱好而且精通；二来也是为了让篮球架使用寿命更长。说到打篮球的技巧，可能每个人都能说出一二，但是，对于篮球架的保养，就未必那么清楚了。那么，室内篮球架到底要如何保养？
首先，在安装篮球架的时候要注意稳固性，确保箱体和地面贴合，不能出现摇晃的情况，这样也是为了防止意外伤人。
其次，经常检查，每年要检查篮球架2次，查看焊接部位是否有锈蚀、松动等情况，发现问题要及时进行处理。
第三，定期清洁。篮球架表面要用中性洗涤剂进行清洗，避免锈蚀和损伤。
懂得篮球架如何保养，才能让心爱的篮球架陪伴自己更久，更能享受投篮、扣篮的运动快感。
那我们就来谈谈建造一个篮球场到底需要多少钱？
篮球场地是一个长方形的坚实平面，塑胶球场地面工程安装，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。土质、水泥和沥青场地比较经济，大学、基层单位使用较多，但要注意地面平整，以防出现伤害事故。
一个标准的篮球场它包含的有：1边线、端线
篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。其中长28米，宽15米。
2中线
在边线的中点有一条平行于端线的线，叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。
3中圈
以中线的中点为圆心，汕头塑胶球场地面，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。
4三分投篮区
是由场上两条拱形限制出的地面区域。
5限制区
在比赛场地上所标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）、终于罚球线外 沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。
6罚球线、罚球区
罚球线应画成与每条端线平行。从端线内沿到它的外沿应为5.80米，其长度为3.60米。它的中点应落在连接两条端 线中点的
7球队席区域
球队席区域应标在记录台和球队成同侧的场外。每个区域由一条从端线向外延伸至少长2米的线和另一条离中线5米且 与边线成直角并至少长2米的线所限定。球队席区域内必须有14个座位供教练员、替补队员使用。任何其他人员应在球 队席后面至少2米处。
8合理冲撞区
从篮圈落地中心点画出一道1.25米的半圆，这个区域称为合理冲撞免责区。
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