一、户外健身器械锻炼的基本原则
（一）因人而异
（二）循序渐进
（三）持之以恒
（四）健身发展
二、户外健身器械及科学使用方法
1．鞍马训练器
2．8字桩
3．背部屈伸凳
4．背腹肌组合器
5．臂力训练器
6．步步高
7．步行软梯
8．传声筒11
9．单杠11
10．单站太空漫步机12
11．弹力桥12
12．蹬力器13
13．吊桩14
14．俯卧撑架15
15．俯卧撑梁15
16．高低杠16
17．滚筒16
18．过山攀梯17
19．举重架17
20．肋木架18
21．立式旋转器19
22．连环跳20
23．莲花板20
24．两站位悬空转轮21
25．梅花桩21
26．扭腰圈22
27．摸高器22
28．攀岩器23
29．跑跳横梁23
30．平衡木24
31．平行梯24
32．骑马机25
33．跷跷板26
34．翘翘杆26
35．三联压腿训练器27
36．翘翘轮27
37．秋千28
38．上肢牵引器29
39．伸腰训练器29
40．伸展器30
41．手攀云梯31
42．双杠31
43．双联伸展器32
44．双位扭腰旋转器32
45．四联康复器33
46．太极推揉器34
47．太空球35
48．天梯36
49．跳马36
50．跳跃高梁37
51．投篮器38
52．腿部器38
53．娃娃跳39
54．下腰训练器39
55．旋风轮40
56．旋转器40
57．压腿矮肋木41
58．压腿训练器41
59．仰卧板42
60．仰卧起坐平台42
61．腰背器43
62．转体器44
63．转体训练器45
64．转转轮45
65．组合训练器46
66．坐式旋转器47
67．太空漫步机48
68．休闲椅48
在范围内，化州市健身器材供应商，国家加大了对室外健身器材行业的扶持力度。这不仅仅是因为其发展不断快速增长的原因导致的。巨大的市场发展潜力和需求量的不断增长，同时国家对于全民健身活动的大力提倡和公共摆放器材的频率的大幅度提升都催生了室外健身器材行业的快速发展，并且势头猛进。这样的发展趋势促使着国家也加大了对其的关注和扶持力度。 室外健身器材蹬腿器的功能主要用来锻炼腰部和下肢的力量。 禁忌：有关节疾病者不宜使用蹬腿器。 有的老人平时上下楼梯觉得腿脚无力等症状，以为用蹬腿器锻炼一下，就能增强腿部力量。然而，健身器材厂家供应商，有以上症状的老人很可能患有髋骨软化症，市民健身器材供应商，本来髋关节的负重功能就不好，再用运动强度较大的蹬腿器，很容易损伤伸膝肌群，反而加重原有症状
弹振压腿
方法：
单脚站立将另一腿伸直放于杠上，室内儿童健身器材供应商，双手向前拉杠或脚尖，身体随之向前伸展，两腿交替锻炼。
功能：
拉伸腿部韧带、伸展腰部，消除下肢和腰部疲劳。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．运动幅度应适宜，不宜过大，以免拉伤肌。
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1．患有腰椎病的人士不宜使用。
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