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深圳球场地面工程-永旺羽毛球柱-网球场地面工程

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室外健身器材越来越普遍，在城市里几乎是随处可见。双杠就是一种锻炼比较多的室外健身器材，不过在使用它的时候就要注意安全。在练习双杠这类室外健身器材时首先要注意上身的动作要领： 1.双手支撑行走，左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。 2.双手支撑屈伸，左右手分别支撑在双杠上，室外工程篮球场地面做法，进行上下屈伸练习。 3.倒立。双手着地支撑，篮球场地面工程预算，双腿靠在双杠上，进行克服自身体重的倒立支撑练习。 4.杠上俯卧撑，深圳球场地面工程，手脚撑卧在双杠上进行俯卧撑练习。

产品名称：单柱漫步机

方法：　　

双手握紧把手，两脚分开，室外篮球场地面工程做法，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。　　

功能：　　

增体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。　　

注意：　　

　　不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

　　切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，适宜的摇摆幅度为45°左右，频率为3-4秒/次。

坐姿胸肌训练器

方法：

　　背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。

功能：

　　增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。

注意：

1．根据自身体能状况适量锻炼。

2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。

3．器材四周１米范围内禁站他人。

4．严禁攀爬、嬉戏。